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癫痫病患的正确锻炼方式
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癫痫随时发作,许多癫痫患者待在家里不敢外出,难道患癫痫就不能进行锻炼了吗?其实,适当的运动可以提高人体的免疫能力,对癫痫患者来说,不仅不会刺激癫痫的发作,还会对癫痫的治疗有一定的帮助。同时,要注重运动的方式。癫痫患者外出运动时更好是结伴而行,尽量避免单独行动。


一、散步
 
每天吃完晚饭,可以和家人一起去公园散步,不但可以消食,还能提供小量运动。可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。
 
二、慢跑
 
这是散步的升级版。要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏胸闷,高心率为每分钟120~130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。
 
三、太极拳
 
这是中国传统的健身运动。不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
 
四、钓鱼
 
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用,对癫痫患者十分有益。
 
五、跳舞
 
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3~4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中,现在广场舞也是中老年妇女的爱。
 
癫痫患者不宜长时间脑力运动,像下围棋、象棋、这些需要高度用脑的活动,容易导致患者用脑过度,诱发病情发作。癫痫患者运动别过度,认识到这一点很重要!

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