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怎样的睡眠环境适合癫痫患者?
来源:济南中医癫痫病医院
  饱受失眠困扰的癫痫患者在治疗上总是比睡眠好的患者要差那么一点,可见缓解失眠是非常有必要的。不过,有一些癫痫发作比较偏好晚间,对睡眠影响颇深,需要尽快改善,毕竟优质的睡眠能够提高患者的免疫力,对癫痫控制有帮助。


  如何打造适宜的睡眠环境?
 
  首先,离手机、平板、电脑、电视远一点。建议科学睡眠规律,到睡觉点前半小时就不要玩电子产品了,躺床上放空大脑,更有利于入睡。否则电子产品的蓝光影响褪黑素分泌,只会导致失眠越来越严重。没什么紧急事件的话,可以关闭手机入睡,防止被打扰。
 
  其次,建立安静的睡眠氛围。这里要求患者尽量选择安静地段居住,可以免遭噪声污染。声音太多太杂容易让大脑处于亢奋状态,无法提供优质睡眠,并且可能刺激神经系统,引起异常放电。如果居住地吵闹的话,也可以做一些隔音设施。
 
  再有,安排小夜灯。大的灯光就不要开了,明亮的光线会刺激眼皮,抑制松果体分泌褪黑色。如果有需要可以开小夜灯,灯光相对柔和很多,射程也不远,能够支持晚间行动。不过,如果没有晚间需求的话,可以连小夜灯都关掉。另外,室外光线太强的话,患者可以用遮光性比较好的窗帘挡着,或者用一个舒适柔软的眼罩。

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