山东济南癫痫病医院
济南中医癫痫病医院 > 癫痫问答
癫痫患者如何保证良好的睡眠质量?
来源:济南中医癫痫病医院

  人类每天约有1/3的时间是在睡眠中度过,是我们生活不可缺少的部分。睡眠与癫痫的关系十分密切,有数据表明,在所有的癫痫患者中,至少有1/4癫痫发作与睡眠有关。
 


 

  不管是睡眠相关性癫痫还是其他原因导致的癫痫,癫痫发作都会影响患者的睡眠结构、睡眠质量和睡眠效率,而睡眠不足或不规律可能成为诱发癫痫的因素。睡眠问题之所以会诱发癫痫,是因为睡眠不足、熬夜、过度疲劳会加快人体全身的肌肉代谢,乳酸堆积使人体呈酸性状态,使大脑神经元异常放电的同时降低了癫痫发作的阈值,长期下来容易促使癫痫发作,增加发作次数。
 

  因此,良好的睡眠对于癫痫患者就显得尤为重要,尤其是睡眠相关性癫痫患者,在平时要管理好自己的作息和睡眠,那么癫痫患者如何保证良好的睡眠质量呢?
 

  1、癫痫患者应选择良好的睡眠环境,干净整洁,适当通风,安静舒适,适宜的温度和光线。尽量保持床铺的干燥清洁,不要选择高床位,不要在床周围摆放尖锐物品或其他危险物品,避免癫痫发作时发生意外。
 

  2、培养睡前助眠的好习惯,比如睡前热水泡个脚促进身体血液循环,喝杯蜂蜜牛奶帮助早睡避免早醒,双手梳头按摩缓解疲劳早入梦乡,听听轻缓的音乐或回忆从前的开心事,使睡前能够保持好心情。
 

  3、晚饭不可饮食过度,睡前两小时不要进食难以消化的食物或者摄入过多水分,减少夜尿次数。傍晚以后应尽量避免吸烟喝酒,或摄入咖啡因等兴奋性物质。
 

  4、建立规律的睡眠-觉醒周期,患者应保证充足的休息和睡眠时间,每天尽量保持在8个小时左右的睡眠,适当午休但不可休息过度影响夜间睡眠,尽量不要熬夜,每天睡觉和起床的时间点规律一些。
 

  5、患者要学会自我催眠,使全身肌肉放松,呼吸轻缓。睡前不要看刺激类的电视电影,不要聊兴奋的话题,睡觉时要选择舒适有利于病情的睡姿,以免压迫四肢或影响呼吸通畅。
 

  6、对于患有睡眠障碍的癫痫患者,不可随意服用助眠的药物,要寻求主治医生的意见,及时反映,由医生根据患者的具体病情调整治疗方案。
 

  以上就是对“癫痫患者如何保证良好的睡眠质量”做的大致介绍,癫痫不可怕,只要及早发现,及早进行科学规范的治疗,就可以达到临床治愈的效果。
 

相关文章推荐

癫痫预约挂号绿色通道

1、您患癫痫有多久了?

未确诊 一年之内 一年以上

2、进来癫痫是否发作?

没有

姓名:

电话:

* 温馨提示:系统已加密,您的信息将严格保密,预约成功后,在线客服将在24小时内回访,请保持通讯畅通。