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立夏养生正当时 癫痫病人这样做
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  今天是5月5号,2020年的立夏日。立夏是农历二十四节气中的排行在7位的节气,夏季的初个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名夏也。


  《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。 ”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
 
  立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。
 
  立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。
 
  癫痫群体是比较特殊的,在季节交替的之时,更需要注重科学养生,以下建议可供参考:
 
  ①起居调养:夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。要保证充足睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;四要有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,是预防中暑的有力措施。
 
  ②穿衣起居:立夏以后,气温普遍升高,会导致人体大量出汗。汗液本身是无味的,只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上,便会发酵变质而有臭味。因此,出汗时要及时消汗,否则易患湿疹和汗斑。另外,贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗,勤换,还要在阳光下晾晒。
 
  ③运动调养:立夏养生要早睡早起,注意养阳。癫痫患者不宜剧烈运动,运动过后要合理补水,否则会伤及体内阳气。建议大家选择在清晨运动,这样气温适宜,可以在小区转转圈,也可以去附近的小花园、小公园散散步,更可以选择太极拳、五禽戏等,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。
 
  ④饮食调养:中医认为从立夏开始阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内外皆热,而出现上火的痤疮口腔溃疡便秘等病症五脏之中的心对应夏,心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主因此,立夏之季要养心,才能达到正气充足,邪不可干的境界可以多喝牛奶,多吃蔬果,多吃豆制品鸡肉瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用同时,夏天常喝粥喝汤,既能补充因炎热多汗而丢失的水分,又能很好地养胃护脾可选小米粥,或在煲粥时还可放入桂圆来补益心脾养血安神。
 
  一年四季,每个季节都有每个季节的养生之道,希望癫痫患者可以详细掌握,这样到了季节也不会手忙脚乱。

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